Menu tak bersalah

Dengan tiada sebarang rasa bersalah dan belas kasihan terhadap perut yang meragam malam semalam juga terhadap entri tentang makan sihat saya dengan selambanya hari ini telah memakan menu yang jelas kurang bagus.

Menunya adalah seperti berikut:
Sahur - nasi putih sesenduk bersama telur mata goreng separuh w/o telur kuning + kicap + sos tomato dan the o panas + air masak 3 mug

Berbuka - air milo sekotak + 3 teguk 100plus + roti bun gardenia + 1/4 dunkin donut (tiada nasi ya!!)

Supper - colek ayam 2-3 ketul (hakikatnya tulang ayam je xde isi bersama keropok) + twisties lemau yang malam semalam + air masak 1 mug.

Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

Makan cara sihat

1. Makan pelbagai jenis makan
- Jangan asyik nak makan ikan je..Tak cukup zat laa. Kekadang kena jugak makan ayam

2. Kekalkan berat badan unggul
- Imbangkan pengambilan makanan dan aktiviti fizikal

3. Pilih makanan bijirin dan kekacang
- sumber karbohidrat kompleks dan serat

4. Makan lebih buah-buah dan sayur
- sumber mineral dan antioksida juga mengelak sembelit

5. Pilih makanan rendah lemak dan kolestrol
- lebih baik rebus, panggang dan kukus
- kurangkan memakan organ dalaman

6. Kurangkan gula dan garam
- Gantikan desert dengan buahan segar

7. Minum banyak air
- sekurangnya 8 gelas sehari

8. Ambil makanan bersih dan selamat
- basuh tangan sebelum makan


Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

Butterfly in stomach

Tarikh: 6 Ogos 2011 (Hari ke-6 puasa)
Masa: Pagi hingga ke waktu berbuka
Situasi: Sakit perut yang memenatkan
Tempat: Antara tandas rumah dan R&R
Akibat: Makan berbuka dari Bazar Ramadan Kipmart Masai (semalam)
Pengajaran: Masak sendiri juadah berbuka
Kesimpulan: Everything kat Kipmart Masai tak sesuai dengan perut saya. Sekian terima kasih
Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

Quote hari ini

Ya laa intan payung gunung meletop, apa nak je semua dapat..



Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.